Американские эксперты из Университета Южной Каролины считают, что старые привычки - как полезные, так и вредные - в равной степени активно проявляются в стрессовый период у человека. Поэтому мнение, что в стрессовые моменты жизни мы даем волю вредным привычкам, не является верным, отмечают они.
На протяжении 10 месяцев исследователи наблюдали за 65 студентами. Учащиеся вузов были выбраны для того, чтобы изучить силу привычек человека в стрессовый период жизни, например, во время сессии.
В результате эксперимента эксперты пришли к выводу, что, если студенты в период учебы завтракали булочками или бутербродами, то в период сдачи экзаменов они стали есть еще больше хлебобулочных изделий.
Те, кто предпочитал здоровый завтрак, например, овсяную кашу, продолжали есть кашу как обычно.
Кроме того, исследователи выяснили, что предпочитающие поддерживать спортивную форму молодые люди в ситуации стресса стали посещать спортзал еще чаще и проводить более интенсивные тренировки для того, чтобы снимать эмоциональное напряжение.
"Когда мы пытаемся изменить наше поведение и привычки, мы обращаемся к мотивации и самоконтролю. Если мы хотим сделать что-то нашей привычкой, то мы просто повторяем это как можно чаще и делаем это частью своего ежедневного режима", - утверждает исследователь Университета Южной Каролины Венди Вуд.
"Привычки сохраняются даже в том случае, если мы устали, и нам не хватает энергии на самоконтроль", - считает она.
В.Вуд подчеркивает, что важнее всего для человека понять, как сделать здоровый образ жизни своей привычкой.